عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار کاربران
کاربران آنلاین
آمار بازدید
در زندگی مشترک مردان نیاز هاي دارند که از شریک زندگی خود می خواهند برطرف نماید این نیازها و خصوصیات را برای شما مشخص می نماییم اکثر مردان از شریک زندگی همان چیزی را می خواهند که خانمها می خواهند
در ظاهر به نظر می رسد که مردان موجوداتی مریخی میباشند، اما با کمی تأمل درخواهید یافت که آن ها هم انسانند. در حقیقت، اکثر مردان از شریک زندگی همان چیزی را می خواهند که خانمها می خواهند. برای داشتن درک درستی از موضوع متن زیر را بخوانید.
مردان در ارتباط به چالش نیاز دارند و به دنبال شریک زندگی و همسری میباشند که آینه‌ي انها باشد و به انها کمک کند تا بهتر از انچه که میباشند، باشند. همانند تمام کردن یک بازی ویدئویی و یا حل کردن یک مسئله‌ي ریاضی، هر تجربه‌اي بدون داشتن سطحی از چالش کسل کننده و ملال آور هست. احترام زاییده‌ي چالش هست. شما نمیتوانید به کسی احترام بگذارید که شما را به چالش نمی کشد و کورکورانه از شما اطاعت میکند.
داشتن یک تیم خانگی، جایی که در آنجا احساس قدرت و آرامش کنید، بسیار مهم هست. مردان به دنبال همسر خاصی میباشند که هر روز بتوانند به او اعتماد کنند. اگرچه ممکن هست مردان در جمع خود از داستانهای خیالی خود صحبت کنند اما در نهایت در همسرشان دنبال شریک زندگی پایدارو اعتماد می‌گردند.
مردان دوست دارند در مسیر رشد خود خردمندتر از قبل باشند. گونه‌ي ما نمیتواند بدون همبستگی زن و مرد و ایجاد یک زندگی مشترک به حیات خود ادامه دهد. خانواده نتیجه‌ي جذب و برقراری ارتباط هست. مردان وقتی پا به سن می گذراند، دلشان می خواهد خانواده داشته باشد و از ادامه‌ي نسل خود مطمئن شود.
وفاداری جزو نخستین اصول رابطه متعهد و پایه و زمینه خانواده هست. برای اهر مردی وفاداری همسرش گرانبها و با ارزش هست.
مردان در دوران تجرد معمولا روابط دوستانه خوبی با اطرافیان خود برقرار می کنند که غالباً متفاوت از ارتباط خانمها با هم هست. با این وجود، کم کم زمان، به علت ازدواج یا نقل مکان، درگیریهای روزمره و غیره از دوستان خود فاصله میگیرند. انها از ارتباط با مردان دیگر معمولاً بازنده میباشند و در نهایت تنها می‌مثل. به همین علت، سپاسگزار همسرانی میباشند که این تنهایی آن ها را پر کنند.
اصولا مردان در میانسالی در پیدا کردن دوستان اخیر وبرقراری ارتباط مشکل دارند. بغیر از دوستی‌هایي که در دوران مدرسه شکل گرفته هست، پیدا کردن دوستان اخیر برایشان مشکل هست. بنابراین، دیدار با زوج‌هاي دیگر به مردان اجازه میدهد تا به روشی طبیعی‌تر با افراد دیگری ملاقات کنند. این کار به آن ها اجازه میدهد وقت خود را با مردان دیگری سپری کنند که نیمه‌ي یک زوج میباشند. این یک روش بینظیر برای اجتماعی ماندن در سنین بالا هست. معمولا یک فرد مجرد از جانب دوستان متاهلش طرد می شود و یا در تلاش برای ایجاد دوستی با افراد جوانتر ناکام میماند.
کیست که دلش بخواهد در پیری تنها بماند؟ مردان احساس امنیتی راکه یک ارتباط متعهد و سالم فراهم می کند، دوست دارند. حتی با داشتن ارتباطی که آرامش خاطر و احساسیمطمئن تر نسبت به آینده را به همراه دارد، هیچ کس نمی داند که آینده چه طرحی برای او ریخته هست.
خانمها لازمست در ارتباط با مردان نکات فوق را مد نظر قرار دهند. گاهی اوقات، ما چنان غرق در خود ما شده‌ایم که از کنار چیزهایی که باید انها را بهبود ببخشیم ویا به آن ها ببالیم، به سادگی می‌گذریم. مردان به همسری نیاز دارند که آن ها را به خود بیاورد. آن ها زنی را میخواهند که عادتهای بدشان را گوشزد کند و نقاط قوت انها را بستاید؛ دقیقا مفهوم این جمله که میگوید ” پشت هر مرد موفقی، یک زن پیروز نهفته هست”. بعضی از افراد درون‌اندیشی بهتری دارند، اما داشتن کسی که دوست دارد شما را نسبت به نقاط ضعف و قوتتان آگاه کند، سودمند هست. مردان در زندگی مشترک به همسرانی نیاز دارند که پشتیبان و آینه‌ي تمام نمای آن ها باشد.
در سال ۶۹۳ ه.ق نخستین اسکناس در ایران به دستور گیخاتوخان مغول چاپ شد. چاپ این اسکناس‌ها الهام گرفته شده از پول‌کاغذی چین بود و چاوه نام داشت. اسکناس زیر نخستین اسکناس دنیا هست.
مجموعه : سلامت
درمان گیاهی کبد چرب
مریضی شایعی هست که این روزها خیلی از آن رنج میبرند کبد چرب مریضی شایعی هست که این روزها خیلی از آن رنج میبرند که متاسفانه عامل اصلی این نوع مریضی، عدم رعایت تغذیه سالم و افراط در مصرف غذا هاي چرب و زیان آور هست که اگر به موقع نظارت و مداوا نشود مشکلات بسیاری را به همراه خواهد داشت.افراط در خوردن عرقیجات سرد عامل تشدید کبد چرب هست. طبع کبد گرم و تر هست و وقتی افراد به صورت افراطی عرقیجات با مزاج سرد می‌خورند طبع کبد تغییر پیدا میکند و به صورت کبد تنبل و چرب در می‌آید. متاسفانه بعضی ها به مردم که مشکل کبد دارند عرق شاه تره یا کاسنی میدهند و این باعث تشدید کبد چرب میشود، در حالیکه زمانی بهتر هست کاسنی یا شاه تره مصرف شود که کبد بیش از اندازه داغ شده باشد که با مشورت دکتر مجاز به مصرف آن میباشند. کبد چربچربی چندان و خوردن آب یخ در وسط غذا یکی از عوامل به وجود آمدن کبد چرب هست که متاسفانه خیلی از افراد این دو مورد را رعایت نمیکنند. گیاه خار مریم به علت طبع گرم، برترین گیاه برای درمان کبد چرب هست. همینطور عرق نسترن و عناب و سیاهدانه برای کبد چرب خوب میباشند. ریسک کبد چرب در افرادی که اضافه وزن دارند اکثر از افراد لاغر هست. بنابراین کسانی که مریضی چاقی و اضافه وزن دارند باید خیلی مواظب باشند که با تغذیه سالم و ورزش از این مریضی جلوگیری کرده یا آن را بازرسی کنند. متاسفانه کودکان و جوانان این روزها به سمت غذا هاي فست فودی و آماده روی آورده اند که از دیدگاه طب سنتی رد شده هست و همین عامل اصلی ایجاد کبد چرب هست. در حالیکه مصرف سبزیجات، خام خوری و پرهیز از مصرف غذا هاي آماده و چرب در جلوگیری از این مریضی موثر هست. کبد از اعضای رییسه بدن هست و نقش اساسی در بدن ایفا میکند. یکی از عوامل دیگر در آسیب رساندن به کبد، استرس و اضطراب هست که امروزه متاسفانه خیلی ها دچار آن میباشند. تعداد زیادی از افراد تا زمانی که مریضی سراغ شان نیامده، مراقب اوضاع بدن و سلامت خود نیستند. شاید مصرف بی رویه انواع و اقسام فست فودها، استعمال دخانیات و عدم تحرک مشابه بسیار خوبی از همین بی توجهی افراد نسبت به بدن هست، با این وجود میتوان با انجام آلبوم اي از کارها جلوی ابتلا به خیلی از مریضی ها را گرفت. برای مثال کبد چرب یکی از مریضی هایي هست که میتوان تا حد زیادی از آن جلوگیری کرد. کبد چرب مریضی شایعی هست و با شهرنشینی و زندگی ماشینی روز به روز هم بر تعداد مبتلایان اضافه میشود. دکتر فاطمه نجات بخش، متخصص طب سنتی ایران و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران این مریضی را از نگاه طب سنتی بررسی میکند. نگاه طب کلاسیک به کبد چرب با نگاه طب سنتی به این مریضی متفاوت هست. کبد چرب از نظر طب کلاسیک زمانی اتفاق میوفتد که افزایش و تجمع چربی در بافت کبد وجود داشته باشد و گاهی همین مسئله میتواند باعث به وجود آمدن بدخیمی در کبد «سرطان» یا سیروز کبدی شود اما از نظر طب سنتی هر عاملی که باعث ایجاد سوءهضم شود، کبد چرب ایجاد میکند. معده هضم غذا را برعهده دارد و مواد خوراکی از معده به کبد میروند، در نتیجه هر عاملی که در معده ایجاد سوء هضم کند میتواند در کبد انسدادهای ریز ایجاد کند و در نهایت این انسدادهای ریز، کبد چرب را به وجود می آورند. بنابراین محصول هضم معده که وارد کبد میشود باید از کیفیت مناسب برخوردار باشد. کبد چرب چه علائمی دارد؟افراد در هر سنی میتوانند به کبد چرب مبتلا شوند؛ حتی کودکانی که تحرک ندارند و پرخوری میکنند نیز به کبد چرب مبتلا می‌شوند. کبد چرب در افرادی که اضافه وزن دارند، اکثر دیده میشود. مبتلایان به کبد چرب، بدن سست و لختی دارند و معمولا پوست شان سفید هست. این گروه بعد از خوردن غذای چرب و سنگین احساس درد و سنگینی در قسمت راست و بالای شکم میکنند، ضمن این که حس کرختی و سنگینی در کل بدن هم احساس میشود.پوست مبتلایان به کبد چرب شادابی و طراوت ندارد و معمولا نوعی بدرنگی در پوست ایجاد میشود. سرد بودن بدن یکی دیگر از علائم ابتلا به کبد چرب هست، طوری‌كه این افراد از گرمایی بودن شکایت دارند ولی در واقع با لمس بدن، سردی بدن کاملا احساس میشود. هرگز ناشتا، آب سرد ننوشیداگرچه نوشیدن آب برای بدن ضروری هست ولی نوشیدن آب هم مثل غذا خوردن، اصول خاص خودش را دارد. نوشیدن آب و مایعات نباید گذشته از غذا یا در میان آن باشد. نوشیدن آب و مایعات را باید به یک ساعت گذشته از غذا و دو ساعت بعد از غذا موکول کرد.مایعات به ویژه آب هر چه سردتر باشند، آسیب بیشتری برای بدن به همره دارند. در نتیجه دمای مایعات باید متعادل باشد. نوشیدن آب صبح ها به صورت ناشتا، اواسط خواب و پس از بیداری ناگهانی، بعد از استحمام، بعد از رابطه جنسی و بعد از ورزش زیان آور هست. نوشیدن آب باید به اندازه نیاز و در حد رفع تشنگی باشد. خود تشنگی میتواند به بدن آسیب وارد کند؛ بنابراین پیشنهاد میشود افراد از نوشیدن بیش از اندازه آب یا تشنه ماندن خودداری کنند. اگر غذا را نجوید ضرر می کنیدعوامل زیادی در سوء هضم نقش دارند و مهمترین آن ها خوب نجویدن یا سریع خوردن غذا هست. افرادی که عادت دارند انواع و اقسام غذا را با هم بخورند یا غذا هاي دیرهضم و زود هضم را با هم مصرف میکنند، بیش از دیگر افراد به مشکلات سوءهضم و کبد چرب دچار می‌شوند. گذشته از این که معده از غذای قبلی کاملا تخلیه نشده باشد، نباید بلافاصله غذای دیگری خورد. یکی دیگر از عواملی که میتواند باعث ابتلا به کبد چرب شود، عدم رعایت اعتدال در غذا خوردن هست، کم خوری یا پرخوری، به ویژه پرخوری میتواند با مشکل سوء هضم همراه باشد. کمتر غذاهای سرد و غلیظ و لزج بخوریدانتخاب نوع غذا در پیشگیري از ابتلا به کبد چرب مهم هست. بهرهگیری بیش از اندازه از غذاهایی که طبع سرد، به ویژه طبع سرد و تر دارند در تمامی افراد، به خصوص افراد سرد مزاج مشکلات گوارشی به همره دارد و میتواند باعث ابتلا به چربی کبد شود. انواع ترشی، لبنیات به ویژه ماست و دوغ، آلو، هلو، مرکبات، گیلاس، آلبالو، خیار، گوجه و … همگی باید در حد اعتدال مصرف شوند چون بهرهگیری بیش از اندازه انها مشکل ساز هست. بهرهگیری بیش از اندازه از غذا هاي غلیظ و لزج مثل کله پاچه، حلیم، آش رشته، ماکارونی، لازانیا، پاستا، بامیه، فست فودها، برنج و ماهی «سرد و تر و لزج» و … در ایجاد اختلال سوء هضم و ابتلا به کبد چرب نقش دارند. همینطور بهرهگیری چندان و مکرر از شیرینی هاي چرب و غلیظ مثل انواع شیرینی هاي قنادی میتواند باعث ابتلا به کبد چرب شود. درمان خانگی کبد چرب با طب سنتی
بهرهگیری چندان از لبنیات به ویژه ماست و دوغ در ابتلا به کبد چرب نقش دارند نگذارید بدن تان سرد شودهر عاملی که موجب سرد شدن بدن، به ویژه سرد شدن دستگاه گوارش و کبد شود، میتواند باعث ابتلا به کبد چرب شود. یکی از این عوامل، بی حرکتی و سکون هست؛ گرچه فعالیت بیش از حد و سنگین بدنی هم میتواند در ابتلا به کبد چرب نقش داشته باشد. خواب، بین شش تا هشت ساعت برای افراد کافی هست ولی خواب بیش از اندازه مشکل ساز میشود. استرس یکی دیگر از عواملی هست که مشکلات گوارشی، به ویژه کبد چرب را به همراه دارد. در نتیجه باید این عوامل در زندگی به حداقل برسند. خوراکی ها را با مصلح شان بخوریدافرادی که به مریضی کبد چرب مبتلا میباشند، باید حجم غذای خود را کاهش دهند و از پرخوری بپرهیزند. روزه داری در بهبود اوضاع این افراد تاثیر زیادی دارد. غذای شب باید سبک و با حجم کم باشد، همینطور بین صرف وعده شام تا خواب حداقل دو ساعت فاصله ایجاد شود. این دسته از افراد باید از خوردن غذا هاي سرد پرهیز کنند و در صورت مصرف، انها را با مصلح غذاها بهرهگیری کنند. بهرهگیری از ادویه هایي مثل زیره، زنجبیل، سیاهدانه، آویشن، نعنا، فلفل، دارچین، میخک و هل در غذاها به علت خاصیت گرمی میتواند خوب واقع شود. این ادویه ها در تقویت کبد هم نقش دارند. افرادی که تمایل به مصرف ماست و دوغ دارند باید ماست را به صورت چکیده و در حجم کم مصرف کنند و دوغ را با بهرهگیری از ماست چکیده درست کنند. مصرف سبزیجات و زیتون همراه با غذا ایرادی ندارد ولی ماست نباید همره با غذا بهرهگیری شود. بهرهگیری از نبات و عسل هم در برطرف کردن سردی میتواند خوب باشد. به طور کلی بهرهگیری از غذا هاي گرم پیشنهاد میشود ولی نباید در بهرهگیری از غذا هاي گرم هم افراط شود. افراد مبتلا به کبد چرب باید از خوردن غذا هاي پر رطوبت مثل شیر، میوه هاي آبدار و لبنیات پرهیز کنند یا آن ها را با مصلح بهرهگیری کنند. برای مثال مصلح ماهی، ادویه هایي مثل زعفران، فلفل و دارچین هست. کباب کردن ماهی و بهرهگیری از ماهی جنوب هم میتواند در کاهش سردی و رطوبت موثر باشد. گوشت غلیظ نخوریدافرادی که به کبد چرب مبتلا میباشند نباید از گوشت هاي غلیظ بهرهگیری کنند. گوشت گاو، گوساله و شتر در گروه گوشت هاي غلیظ قرار میگیرند و نباید مصرف شوند. گوشت گوسفند، مرغ محلی و بلدرچین گزینش هاي خوبی میباشند. خوردن نخود آب که به همراه ادویه جات گرم مثل دارچین و زعفران درست شود و در آن شوید وجود داشته باشد، میتواند غلظت مواد داخل کبد را کم کند. برای درست کردن نخود آب میتوان از آب گوشت، نخود، برنج و گوشت بهرهگیری کرد. یکی دیگر از سبزی هایي که باعث تقویت کبد میشود شنبلیله هست که بهرهگیری از آن در غذاها به بیماران مبتلا به کبد چرب پیشنهاد میشود. خوراکی های دوست کبدمبتلایان به کبد چرب میتوانند برای تقویت کبد از پسته، بادام و فندق بهرهگیری کنند. این افراد باید هرروز پنج عدد فندق، پنج عدد بادام و سه عدد پسته بخورند. مواد خوراکی دیگر وجود دارند که برای کبد مفیدند. برای مثال انجیر و مویز. همینطور ترب نیز به باز شدن انسداد کبد کمک میکند. مبتلایان به کبد چرب به جای بهرهگیری از آب بهتر هست ماءالعسل «ترکیب آب و عسل» بنوشند. این افراد میتوانند گاهی اوقات به جای آب، عرق کاسنی و شاتره «به نسبت مساوی عرق کاسنی و شاتره» بنوشند. گرچه بهرهگیری از رازیانه تنها به خانم ها پیشنهاد میشود و آقایان نباید از آن بهرهگیری کنند. اگرچه میوه هاي شیرین مثل توت و مویز برای کبد مفیدند ولی نباید در مصرف آن ها افراط کرد. درمان خانگی کبد چرب با طب سنتی
برای تقویت کبد از پسته، بادام و فندق بهرهگیری کنید نسخهاگر آزمایش های شما نشان از چربی کبدتان دارد: 1. دو قاشق غذاخوری خاکشیر را در یک و نیم لیوان آب بجوشانید، یک لیوان باقی بماند. هر روز صبح ناشتا میل کنید و تا نیم ساعت چیزی نخورید. 2. هر روز یک استکان عرق کاسنی میل کنید . 3. هر روز یک استکان عرق شاتره میل کنید. 4. در بعضی موارد که تشخیص آن با طبیب حاذق هست، حجامت کبدی هم پیشنهاد میشود. نگران نباشید!اگر شما مبتلا به کبد چرب هستید و این مقاله را تا به این جا مطالعه کرده اید، برای تان مژده اي داریم و آن این هست: «در صورت رعایت رژیم خوراکی پیشنهاد شده، انجام ورزش و تحرک بدنی مناسب و بهرهگیری از روشهای درمانی گیاهی موثر، این مریضی به صورت کامل و بدون بر جای گذاشتن هیچ نوع عارضه اي بهبود می یابد.»پس: تا فرصت باقیست شروع کنید! تندرستی ارزشمندترین هدیه خداوند به انسان هست، برای یک شروع خوب، هنوز فرصت باقی هست.
برای دانستن این موضوع که چرا زن متاهل ایرانی به شوهرش میکند را بررسی می نماییمخیانت هاي زنانه خیانت یکی از بدترین معضلات اجتماعی هست
خیانت یکی از بدترین معضلات اجتماعی هست که خانواده هاي بسیاری این روزها درگیر آن میباشند. با ما همراه شوید تا علت خیانت زن متاهل به شوهرش را بررسی کنیم.
به گزارش تالاب:گذشته از هر چیز ، از تمامی خانمها و خانواده هاي نجیب و اصیل ایرانی عذرخواهی میکنم ولی این واقعیت را نباید انکار کرد که در این سالهای جدید ، فاجعه اي در میان خانواده هاي ایرانی اتفاق افتاده به نام خیانت زن‌هاي شوهردار.
حالا بعنوان کسی که در پایتخت ایران هستم و در شلوغ ترین نقاط این اجتماع، این فساد جانسوز را می‌بینم، برخی از عوامل ایجاد و پیشرفت این درد اجتماعی را در موارد زیر می‌بینم.
خانواده اي که مثلا ماهیانه 700 هزار تومان درآمد دارد و ماهیانه 500 هزار تومان کرایه منزل می پردازد ، طبیعی هست که نمیتواند با 200 هزار تومان باقی مانده ، امورات زندگی را بگذراند . لذا خیلی از خانواده ها، میباشند که به سختی و با نان خالی هم که شده، زندگی را سر میکنند ولی متاسفانه برخی از خانمها، طاقتشان تمام میشود و با نخستین توصیه، اسیر این باتلاق می‌شوند و تن به خیانت میدهند.
اعتیاد زن و همسرش علت دیگری برای این فساد میتواند باشد. تهیه مواد و خماری، که باعث از کار افتادن مغز و چشم بستن به همۀ تعهدات و شرافتها می باشد.
مثلا : خانم شوهر داری با کلی آرایش و بزک و دوزک همراه شوهرش یا بدون شوهر به خیابان میرود . طبیعی هست که یک مشت اوباش و رزل بر حسب نیاز یا عادت به این خانم دقت بیش از حد میکنند مثلا اشاره میکنند یا متلک می‌اندازند یا آن قدر جسور میباشند که شماره تلفن میدهند . و اگر این مزاحم از شوهر زن خوش پوش تر و خوش تیپ تر باشد که دیگر هیچ. لذا بالاخره این زن اسیر وسوسه هاي شیطانی و کثیف میشود و ….
سالهای جدید،فاجعه اي در میان خانواده هاي ایرانی اتفاق افتاده به نام خیانت زن‌هاي شوهردار
ابتدا خانم محترم مدعی میشود که فساد دوستم هیچ ربطی به من دارد ولی خبر ندارد که رفتار و اعمال دوست فاسد ناخودآگاه بر روی شخص تاثیر میگذارد و ……
زن با این ادعا که شوهرم به من خیانت کرده هست یا این که با من بد رفتاری میکند و نمیتواند نیازها و خواسته هاي من را برطرف کند خودش را قانع میکند که عمل کثیفش توجیه هست.
متاسفانه از آنجایی که هوسرانی و تنوع طلبی فقط مختص مردها نیست، برخی از خانمها این مرض را ذاتا دارا میباشند و مثل مردهای این چنینی که دوست دارند همۀ را آزمایش کنند، تنوع طلب و هوسران میباشند و بدون هیچ ایرادی در همسرشان تن به این ذلت میدهند.
مثلا همسرشان نیازهای آن ها را در نظر نمیگیرد و فقط به فکر خودش هست و کارش که به پایان رسید، همسرش را فراموش میکند. یا این که مثلا همراه همسرش، فیلمهای پورنو تماشا میکند و همین امر باعث تخریب فکر زن میشود. یا این که از نظر اخلاقی مثل کتک زدن و … باعث فرار عاطفی زن از شوهر میشود.
با ذکر این نکات، باز هم اگر توهینی به خانواده هاي پاک ایرانی شده هست، معذرت میخواهم.
درضمن یک نکته را نیز نباید فراموش کرد : خیانت زن به همسر فقط به تماس جنسی گفته نمی‌شود چون خیلی از زن هاي شوهردار میباشند که به گمان این که من فقط با پسری دوست هستم و ارتباط جنسی نداریم خودشان را گول میزنند. درصورتی که هر گونه رفتار فاسد گونه خیانت بحساب می‌آید.
برای داشتن حافظه اي ماندگار و نیز برای تقویت حافظه باید ورزش هوازی انجام داد از ایروبیک، یکی از برترین ورزش‌هایي هست که به تقویت حافظه و آرامش ذهن کمک می کند
از نظر محققان، اگر حافظه تان ضعیف شده و مانند گذشته کار نمی کند، باید برای سروسامان دادن به ذهنتان، به انجام هرروز تمرینات ایروبیک بپردازید.
حوصله ندارید؟ کلافه‌اید؟ کارایی‌تان پایین آمده و حافظه‌تان مانند گذشته کار نمیکند؟ از نظر محققان، شما برای سروسامان دادن به ذهنتان، به انجام هرروز تمرینات ایروبیک نیازمندید. به باور پژوهشگران، ایروبیک تنها بر سلامت جسم شما تاثیر نمی گذارد، بلکه بر کارکرد مغزتان هم تاثیر گذاشته و حال روانی‌تان را بهتر میکند.
محققان انجام ورزش‌هاي هوازی را در بهبود عملکرد مغز موثر می دانند و از نظرشان ایروبیک، یکی از برترین ورزش‌هایي هست که به تقویت حافظه و آرامش ذهن کمک می کند. آن ها انجام این ورزش‌ها را در بهبود حال بیماران گوناگون و حتی کسانی که مبتلا به سرطان میباشند موثر میدانند و تاکید میکنند که اگر هر روز تنها 45 دقیقه تمرین‌هاي هوازی را انجام دهید، اوضاع جسم و روانتان زیر و رو می شود.
با دقت به یافته‌هاي پژوهشگران، این تمرین‌ها تاثیر ویژه‌اي بر سلامت افراد بالای 50 سال میگذارد و در تقویت سیستم ایمنی بدنشان نقش موثری بازی می کند.
گرچه هنوز تحقيقات دقيقي در اين زمينه انجام نشده است اما برخي پژوهش‌ها نشان داد اين ويروس داراي ويژگي‌هاي خاصي است که سبب شده زنان در برابر آن ضعيف‌تر باشند!
ويروس اچ‌آي‌وي در ابتدا کاملا مردانه بود اما به سرعت در ميان زنان رشد پيدا کرد، به نحوي که امروز تعداد مبتلايان به ايدز در ميان زنان بيش از مردان است.
روزگاري مي‌گفتند اين بيماري مختص مردان هم‌جنس‌گراي کاليفرنيايي است اما امروز 42 ميليون نفر به اين بيماري در جهان مبتلاي هستند و تعداد زنان نيز بيش از مردان است.
دليل اين افزايش ابتلا در درجه اول رابطه جنسي است.
اينکه بيش از مردان در معرض ابتلا قرار دارند به اين دليل است که:
1- ميزان ويروس در اسپرم بيش از ميزان آن در ترشحات واژني است.
2- دهانه رحم به ويژه در دوران عادت ماهانه ضعيف است
3- سطح بافت رحم و واژن نقش مهمي در اين ميان بازي مي‌کند. اسپرم‌ها تا چند ساعت زنده در واژن باقي مي‌مانند!
جالب‌تر اينکه پژوهشگران متوجه شده‌اند هورمون‌هاي جنسي زنانه هم مي‌تواند در اين ميان نقشي داشته باشد.
بررسي‌ها نشان داد ايدز پس از مدت معيني که در زنان و مردان يکسان است، در بدن شروع به پيشرفت مي‌کند. در سال اول ابتلا، ميزان آلودگي به ويروس و ميزان آلوده شدن لمفوسيت‌هاي CD4 مي‌تواند کم يا زياد باشد که به گفته محققان هورمون‌هاي جنسي زنانه در اين ميان نقش دارند.
10 تاثیر مضر و مهم مواد مخدر بر بدنمصرف مواد مخدر تاثیرات مخرب جبران ناپذیری را چه از لحاظ جسمی و چه از لحاظ روحی بر جای میگذارد.برخی از اثرات سوء مصرف مواد مخدر بر بدن برگشت پذیر هستند و برخی دیگر غیر قابل برگشت، طوری که تاثیرات آنها به طور دائمی باقی خواهد ماند.در این مقاله 10 تاثیر مضر مواد مخدر را بر بدن انسان بیان می کنیم.
1- بد هیکلی: بسته به داروی مخدر مصرفی، وزن فرد معتاد ممکن است طی زمان کوتاهی به طور غیرطبیعی افزایش و یا کاهش پیدا کند. پس چاقی و لاغری در طی مدت کوتاه، از اثرات مضر مصرف مواد مخدر می باشد.
2- کثیفی و آشفتگی: یکی دیگر از تاثیرات مضری که مصرف مواد مخدر روی بدن فرد دارد، اثرات آن روی بهداشت و نظافت شخصی می باشد . فرد معتاد، آدمی کثیف و آشفته می باشد.
3- بیماری های دهان و دندان: بیماری های لثه به صورت خفیف یا شدید، در معتادان به مواد مخدر وجود دارد. این افراد معمولا لثه هایی قرمز رنگ دارند که با خونریزی همراه است.افرادی که معتاد می شوند، مسئولیت پذیری خود را در قبال زندگی از دست می دهند و به فردی بی مسئولیت تبدیل می شوند. متاسفانه آنها در مورد مسایل مربوط به سلامت شخصی خود هم احساس مسئولیت نمی کنند؛ مثلا به وفور مشاهده شده که این افراد، بیماری لثه خود را درمان نمی کنند و در نهایت با بیماری حاد لثه و از دست دادن دندان ها مواجه می شوند.
4- عفونت دستگاه تنفسی فوقانی: بروز عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی از بارزترین اثرات مضر مصرف مواد مخدر می باشد.معمولا افراد معتاد سیگار می کشند و یا مواد مخدر را با عمل دم وارد ریه های خود می کنند.این فرد با علایمی مانند خونریزی بینی، سرفه شدید و التهاب قفسه سینه مواجه می شود که در صورت ادامه مصرف و یا مصرف طولانی مدت مواد مخدر، علایم مذکور تشدید شده و فرد به نارسایی ریوی مبتلا می شود که حتی خطر مرگ را به دنبال خواهد داشت.
5- اختلالات پوستی: پوست افراد معتاد به مواد مخدر، به رنگ قرمز متمایل می شود. با مصرف مواد مخدر، ضربان قلب و فشار خون افزایش پیدا می کند و سرخرگ ها و سیاهرگ های بدن را تحت تاثیر قرار می دهد و می تواند پوست آنها را لکه دار کند.به همین ترتیب غدد عرق و چربی بدن آنها بیش از حد فعال می شوند و زمینه را برای ابتلای فرد معتاد به ناراحتی ها و بیماری های پوستی از جمله آکنه فراهم می کنند.
6- اختلالات عصبی و شناختی: مواد مخدر به محض ورود به بدن، روی سیستم عصبی تاثیر می گذارد. مصرف مواد مخدر می تواند حافظه و میزان توجه فرد و توانایی استدلال و برهان او را به طور کامل و یا نسبی مختل کند؛ مثلا قدرت تصمیم گیری او را در شرایط بحرانی کاهش و یا کلا از بین ببرد. با افزایش مصرف، شدت این تاثیرات بر بدن بیشتر می شود و فرد ناتوان تر از گذشته می شود.
7- اختلالات خواب و هذیان گویی: یکی از تاثیرات مضر مصرف مواد مخدر بر روی سیستم عصبی، اختلالات خواب می باشد. طی این تاثیر، فرد به مرور بی خواب می شود و شروع به هذیان گویی می کند.8- تهوع: تهوع یکی از عوارض شایع بسیاری از انواع مواد مخدر می باشد. آستانه تحمل بدن فرد در مواجهه با مصرف مواد مخدر متفاوت است. حال اگر میزان دوز مصرفی افراد، زیادتر از آستانه تحمل آنها باشد، حالت تهوع در فرد ایجاد می شود. این حالت، هنگام اولین مصرف و موقع افزایش دوز مصرفی، به طور فراوان مشاهده می شود.
9- یبوست: یکی از عوارض مصرف مواد مخدر، از دست دادن آب بدن می باشد که به دنبال آن مشکلی به نام یبوست ایجاد می شود. فرد مصرف کننده مواد مخدر با کمبود آب بدن مواجه می شود و برای رفع این مشکل باید آب بیشتر و مواد غذایی با فیبر بالا مثل سبزیجات، مصرف کند.
10- تداخل دارویی: مصرف برخی داروها به طور هم زمان و بدون اجازه پزشک توسط معتادان، بسیار خطرناک می باشد و حتی می تواند منجر به مرگ شود.
تقویت سیستم ایمنی بدن می تواند جلوی بیمار شدن های مکرر شما را بگیرد و با قوی کردن بدن تان به شما اعتماد به نفس بالایی دهد تا بتوانید با استرس های زندگی مقابله کنید.
دستگاه ایمنی بدن بخشی از بدن است که وظیفهٔ شناسایی سلول‌ها و مولکول‌های خودی را از بیگانه و از بین بردن یا بی‌خطر کردن آنها را برعهده دارد. گاهی به دلیل تشابه آنتی ژن، سلول‌های خودی با غیر خودی سیستم ایمنی به سلول‌های خودی حمله میکند.بدن با دو روش دفاع غیر اختصاصی و دفاع اختصاصی عوامل بیماری‌زا و بیگانه را از بین می‌برد و مانع بروز بیماری میشود.
پارسال که سرماخورده بودم و به پزشکم مراجعه کرده به من توصیه کرد مقدار زیادی ویتامین C مصرف کنم. فکر می کنم همه شما از مزایای ویتامین C به خوبی اطلاع داشته باشید اما می دانید راه کارهای دیگری هم هست که به راحتی می توانید با آن ها سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید؟ شاید از وجود راهکارهای موجود در لیست بی خبر باشید و یا فراموششان کرده باشید !
به جای دوش آب گرم دوش آب سرد بگیرید. من وقتی بیمار باشم این کار را نمی کنم ولی مطالعات نشان داده اند افرادی که دوش آب سرد می گیرند نسبت به افرادی که دوش آب گرم می گیرند، شاهد افزایش تعداد گلبول های سفید خون که با ویروس ها مقابله می کنند، بوده اند.
همچنین محققان در مطالعه دیگر متوجه شدند وقتی تمام بدنتان را در آب سرد قرار می دهید حتی برای مدت زمانی کوتاه، باعث سفت و سخت شدن بدنتان می شود که در نتیجه قرار گرفتن در معرض یک محرک طبیعی است و این عمل به نوبه خود باعث می شود که انعطاف پذیری تان نسبت به بیماری و استرس افزایش یابد.
چگونه انجامش بدهیم:
مثل همیشه دوش آب گرم بگیرید و قبل از خروج از حمام به مدت 1 تا 2 دقیقه آب سرد را باز کرده و دوش بگیرید.
مراقب باشید آب خیلی سرد نباشد چون باعث وارد شدن شوک به بدنتان خواهد شد.
افکار مثبت به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش هورمون استرس کمک می کند. هنگامی که مراقبه می کنید منطقه ای از مغز که احساسات مثبت و هوشیاری را کنترل می کند برانگیخته می شود و این منطقه مرکزی متعلق به سیستم ایمنی است.
اگر بتوانید استرس روانی را کاهش دهید به سیستم ایمنی بدن کمک کرده اید. محققان دانشگاه ایالتی اوهایو Ohio State University گزارش داده اند کهاثر منفی استرس بر سیستم ایمنی بدن با قطع ارتباط بین سیستم غدد درون ریز یا سیستم هورمونی و سیستم عصبی و سیستم ایمنی روی بدن تاثیر می گذارد.
این غذا برای سلامتی فوق العاده است، غنی از مواد معدنی، منیزیم، کلسیم وفسفر. این غذا نه تنها باعث تقویت سیستم ایمنی شما می شود بلکه برایبیماری های دستگاه گوارش و بیماری های خود ایمنی مفید است. این عصاره همچنین حاوی اسید آمینه های مفید برای هضم غذاست و به بهبود عملکرد کلیه هم کمک می کند. یکی دیگر از مزایای آن افزایش کلاژن و در نتیجه صاف شدن پوست و کمک به کاهش چین و چروک آن است.
اگر می خواهید بیشتر بدانید : کلاژن چیست؟ و آیا واقعا برای پوست، مو و استخوان شما مفید است؟
خوردن این غذاها بهترین راه برای بدست آوردن باکتری های خوب است! بسیاری از ماست های بسته بندی شده در فروشگاهها برای خرید مناسب نیستند چون شکر، رنگ، شیرین کننده های مصنوعی، شربت ذرت با فروکتوز بالا داشته و پاستوریزه اند. یکی از خوراکی های تخمیر شده مورد علاقه منترشی کلم رنده شده sauerkraut است. همچنین ترشی سیر و سبزیجاتی هم که در خانه درست می کنم را بسیار دوست دارم.
نگه داشتن سیستم ایمنی بدن در بهترین حالت به روده های شما کمک می کند تا سالم بمانند و مصرف پروبیوتیکی که در این خوراکی ها وجود دارد بهترین روش برای این کار است.
اگر سیر بخورید می توانید توانایی خود را برای مقابله با بیماری هایی از قبیلسرماخوردگی و آنفلوآنزا افزایش دهید. بر اساس مطالعات با مصرف عصاره سیر عملکرد سلول های T (سلول‌های سیستم ایمنی بدن )را در مقابله با ویروس ها بهبود می بخشید.
به نظر می رسد خواب کافی راهی ساده برای حمایت از سیستم ایمنی شماست ولی گاهی اوقات سخت تر از چیزی است که فکرش را می کنید یا گاهی فکر می کنید خوابی کافی داشته اید ولی این طور نباشد. خب سه روش وجود دارد که می توانید با اجرای آن ها کیفیت خوابتان را واقعا افزایش دهید: موارد 6,7 و 8 را بخوانید.
آیا تا به حال متوجه شده اید زمانی که با پای برهنه روی شن های ساحل قدم می زنید حالتان بهتر است؟ وقتی با پای برهنه روی زمین راه می روید الکترون های منفی سطح زمین را می گیرید و این اثر آنتی اکسیدان، التهابات را کاهش داده و این مزایای سلامتی به بهتر خوابیدن ما کمک می کند. انجام این کار تاثیر منفی ای که از منابع الکتریکی اطرافمان مانند کامپیوتر، تلویزیون و چراغ های فلورسنت به ما می رسد را کاهش می دهد.
شواهد نشان می دهد که زمین موجب بهبود ضربان قلب، *ویسکوزیته خون،تعادل کورتیزول، کاهش استرس و تعادل *دستگاه عصبی خودگردانautonomic nervous system(ANS) می شود.
*دستگاه عصبی خودگردان (Autonomic nervous system): در برگیرنده آن دسته از نورون‌های حرکتی است که فعالیت ماهیچه‌های صاف، تراوش غده‌ها، تپش قلب و روی هم رفته کنش اندام‌های درونی را ساماندهی میکنند. این سامانه بطور کلی غیرارادی بوده و بر اندام درونی بدن تاثیر میگذارد.
*viscosity ویسکوزیته یا گِران‌رَوی: عبارت است از مقاومت یک سیال در برابر اعمال تنش برشی. به تعریفی دیگر، مقاومت اصطکاکی یک مایع یا گاز را در برابر شارش یا لغزیدن لایه‌ها، هنگامی که تحت تنش برشی قرار گیرد گِران‌رَوی می‌گویند.
اگر می خواهید بیشتر بدانید : فواید آب دریا برای بدن | چرا همیشه در ساحل احساس خوبی دارید؟
اگر می خواهید بیشتر بدانید : رادیکال های آزاد چیست، چگونه با رادیکال های آزاد مقابله کنیم؟
هر فردی برای خوابیدن نیاز به سطح مطلوبی از *ملاتونین melatonin دارد.قبل از خواب قرار گرفتن در معرض نورهای روشن، مانند صفحه نمایش کامپیوتر و یا حتی داشتن چراغ خواب روشن هنگام خواب، توانایی بدن برای تولید ملاتونین را کاهش می دهد.اتاق خواب شما باید تا حد ممکن تاریک باشد، نه تنها برای خواب بلکه برای بهداشت عمومی تان. بنیاد ملی خواب گزارش داده است که مطالعه ای در دانشگاه ایالتی اوهایو اخیرا نشان داده است که چرخه نور غیر طبیعی برای سلامت شما تاثیر منفی داشته و حتی ممکن است موجبافسردگی شود. مطالعه دیگری نشان داد که خوابید در تاریکی در مقایسه با انواع نور ها، اندازه تومور و رشد تومور سرطان سینه در موش های صحرایی را کاهش داده است.
*ملاتونین: هورمونی که به تنظیم چرخهٔ خواب و بیداری در بدن کمک میکند.
یک راه عالی برای بهبود خواب حمام رفتن با فلس های منیزیم Magnesium Flakes یا نمک اپسوم Epsom است. منیزیم یک عنصر مهم است زیرا به تنظیم واکنش های بیش از 300 آنزیم در بدن کمک می کند. بسیاری از افراد کمبود منیزیم دارند و استرس هم باعث کاهش منیزیم می شود. اگر منیزیم کافی دریافت نمی کنید ممکن است در یک چرخه معیوب گرفتار شوید. استرس شما سطح منیزیم تان را کاهش داده و کمبود منیزیم باعث افزایش استرس و اضطراب خواهد شد.
پاداش – نه تنها منیزیم به آرام شدن شما کمک می کند بلکه برای قلب وسلامت رگ های خونی و غلظت طبیعی خون هم مفید است. محققان متوجه شده اند که منیزیم دریافتی برای جلوگیری از حملات قلبی و سکته مغزی و دیابت مفید است و اخیرا مشخص شده حتی در پیشگیری از سرطان لوزالمعدههم موثر است.بنابراین حمام در وان منیزیم در شب یک راه عالی برای بهبود سلامت کلی بدنو تقویت سیستم ایمنی شماست.
صفحه قبل 1 ... 89 90 91 92 93 ... 123 صفحه بعد
تبادل لینک هوشمند
برای تبادل لینک ابتدا ما را با عنوان webomomi120 و آدرس webomomi120.LXB.ir لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در سایت ما قرار میگیرد.
RSS
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
