روی روزنامه مورد نظر کلیک کنید .

حتماً بارها برایتان این سؤال پیش آمده باشد که چطور می‌توانید جوانی و درخشش پوستتان را حفظ کنید. هیچ چیزی قابل مقایسه با پوست سالم و درخشان نیست، اما متأسفانه عوامل زیادی وجود دارند که می‌توانند فرآیند پیری را تسریع کرده، آن را مات و کدر کنند و شما را خسته و بی‌حال نشان دهند. 

لازم نیست سراغ فتوشاپ یا درمان‌های پرهزینه بروید تا سالم‌تر و شاداب‌تر به نظر برسید. مراقبت‌های مناسب پوست و ایجاد تغییرات سالم در سبک زندگی می‌توانند پیامدهای شگفت‌انگیزی به همراه داشته باشند. 

وقتی پای سلامت پوست به میان می‌آید، چیزی که معمولاً بیشتر از همه در موردش بحث می‌شود، استفاده از آنتی‌اکسیدان‌هاست. در این مطلب آنتی‌اکسیدان‌هایی را به شما توصیه می‌کنیم که اگر علاقه‌مند به حفظ طراوت پوستتان هستید باید آن‌ها را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

جریان خون درست باعث می‌شود رشد سلول‌های جدید پوست، بیشتر شود و شما جوان‌تر و با پوستی درخشان‌تر به نظر برسید و البته سلول‌های آسیب دیده در اثر نور خورشید نیز ترمیم شوند.

۱. انواع توت

توت‌ها، غنی‌ترین منابع آنتی‌اکسیدان هستند و غذایی ایده‌آل برای جوانی و شادابی پوست به شمار می‌روند. بلوبری، توت سیاه و توت فرنگی حاوی اسید گالیک، اسید وانیلیک و اسید الاژیک، کوئرستین و سایر انواع فلاونول‌ها و فلاوونوئیدها هستند. اسید الاژیک موجود در توت‌ها می‌تواند از تخریب کلاژن و واکنش التهابی که دلیل اصلی چروک است پیشگیری کنند. ضمناً توت‌ها منابع شگفت‌انگیزی از ویتامین ث هستند که به عنوان آنتی‌اکسیدان عمل می‌کند.

۲. انار

انار حاوی پونیکالاجین است که یک آنتی‌اکسیدان بسیار قوی است. انار به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان می‌تواند با التهاب ناشی از بروز آکنه مبارزه کند. پلی‌فنول‌های موجود در انار، از سلول‌ها در برابر استرس اکسیداتیو محافظت کرده و تولید کلاژن را افزایش می‌دهد. انار هم مانند توت‌ها منبع سرشار ویتامین ث است. سایر فواید انار شامل پیشگیری از سرطان سینه و پروستات، کاهش فشارخون، تسکین درد آرتروز و مفاصل می‌شود.

۳. چای سبز

چای سبز دارای اپیگالوکاتچین گالات است که یک کاتچین پلی‌فنول و یک نوع آنتی‌اکسیدان قدرتمند است. این ترکیب به دلیل فوایدش در کاهش احتمال سکته قلبی و مغزی، کلسترول بالا و آب سیاه چشم معروف است. مطالعات و شواهد زیادی نشان داده‌اند که چای سبز می‌تواند پوست را جوان‌سازی کند. آزمایشات نشان داد وقتی سلول‌های کهنه در لایه‌های بالایی پوست در معرض اپیگالوکاتچین گالات قرار گرفتند، شروع به مجدداً تقسیم شدن کردند. ضمناً چای سبز یک خوراکی قوی برای داشتن پوستی بسیار زیبا محسوب شده و دارای خواص ضدالتهابی برای روشن کردن بافت پوست و کاهش حلقه‌های تیره‌ی دور چشم، چروک و آکنه است.

۴. سیب

در مطالعه‌ای معلوم شد افرادی که سیب و آلو خشک می‌خوردند و چای می‌نوشیدند نسبت به آن‌هایی که این کارها را نکرده بودند، چین و چروک کمتری در پوست خود داشتند. این اصلاً عجیب نیست چون سیب سرشار از فیبر، ویتامین ث و آنتی‌اکسیدان‌های گوناگون است. برخی از ترکیبات موجود در سیب شامل کوئرستین و کاتچین می‌شود. از سایر فواید سیب می‌توان به کنترل وزن، کاهش قند خون و پیشگیری از سرطان اشاره کرد.

۵. انگور قرمز

انگور قرمز حاوی رزوراترول است که یک آنتی‌اکسیدان فیتوآلکسین است و تأثیرات درمانی در برابر بسیاری از بیماری‌ها و ناهنجاری‌ها دارد. انگور قرمز برای پوستتان هم بسیار مفید است چون رزوراترول دارای خواص پیشگیرانه در برابر استرس اکسیداتیو ناشی از تابش یو وی است. در نتیجه می‌تواند به میزان قابل توجهی از ناهنجاری‌های پوستی جلوگیری کرده و پروسه‌ی پیری پوست را کُند کند.

۶. شکلات تلخ

شکلات تلخ بسیار مغذی بوده و فیبر، آهن، منیزیم، مس، منگنز، پتاسیم و سایر مواد مغذی مهم را دارد که برای سلامتی بسیار سودمند هستند. ضمناً سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی چون پلی‌فنول‌ها، فلاونول‌ها و کاتچین‌هاست. مصرف مرتب شکلات تلخ از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از پرتو یو وی محافظت می‌کند، در حالی که شکلات‌های شیرین متداول چنین خواصی را ندارند.

۷. سیر

سیر دارای خواص ضدالتهابی بوده و با بیماری‌های پوستی مانند پسوریازیس مبارزه می‌کند. چیزی که بیشتر افراد نمی‌دانند این است که سیر به عنوان آنتی‌اکسیدان نیز عمل می‌کند زیرا مقادیر زیادی از ترکیباتی چون اس-آلیل سیستین، آلیسین، آلئین و آلیل‌دی‌سولفید دارد. مطالعات نشان داده که مصرف سیر می‌تواند رادیکال‌های آزاد را خنثی کرده و نقش بزرگی به عنوان یک عامل ضد پیری پوست داشته باشد. مصرف مداوم سیر باعث تقویت عملکرد ورزشی شده، سلامت استخوان‌ها را تقویت کرده و به سم‌زدایی از بدن کمک می‌کند.

۸. هندوانه

هندوانه یکی از بهترین منابع لیکوپن و ویتامین ث است که برای تولید چربی پوست ضروری بوده و پوستتان را مرطوب نگه می‌دارد. هندوانه در پیشگیری از سرطان، بهبود سلامت قلب و کاهش التهاب نقش دارد.

۹. گوجه فرنگی

گوجه فرنگی هم مانند هندوانه منبع غنی لیکوپن است که نوعی آنتی‌اکسیدان بوده و از بروز چین و چروک پوست پیشگیری کرده و احتمال ابتلا به سرطان پوست را هم کاهش می‌دهد. ضمناً گوجه فرنگی محتوای آب بالایی دارد که تأثیرش روی پوست فوق‌العاده است. گوجه فرنگی علاوه بر لیکوپن حاوی بتاکاروتن، اسید کلروژنیک و نارینجین است که همگی آنتی‌اکسیدان‌های قوی هستند.

۱۰. بروکلی

بروکلی سرشار از کاروتنوئید، کوئرستین و کامپفرول است که آنتی‌اکسیدان‌های مهمی هستند. این سبزی همچنین حاوی آنتی‌اکسیدان ِ گلوکورافانین است که از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از پرتو یو وی محافظت می‌کند. اگر قبول داشته باشید که خورشید، مسئول ۸۰ درصد چین و چروک‌های روی صورت، تضعیف تولید کلاژن و کاهش انعطاف پذیری پوست است و باعث تیرگی بافت پوست می‌شود، پس باید بدانید که وارد کردن بروکلی در رژیم غذایی یکی از بهترین راه‌ها برای پیشگیری از تمام لطمات گفته شده برای پوست شماست.

پوست شما به طور مداوم در معرض تابش یو وی، هوا و باد و آلاینده‌های گوناگون است که منجر به تیرگی و آسیب پوست می‌شوند و طبیعتاً فرایند پیری را تسریع می‌کنند. علاوه بر مراقبت‌های لازم از پوست، افزایش مصرف غذاهای سرشار از آنتی‌اکسیدان هم یک شیوه‌ی مؤثر و طبیعی برای حفظ سلامت و شادابی و جوانی پوست شماست تا با زیبایی طبیعی خاص خود بدرخشید!

کاربران عزیز با کلیک بر روی هر روزنامه

صفحه مورد نظر بزرگ نمایش داده خواهد شد .

    مجموعه: بیماری ها و راه درمان

 آسیب دیدن استخوان پاهایتان، خود را با دردی خفیف و تورم نشان می‌دهد

شمایی که ساعت‌ها پشت میزتان کار می‌کنید، یا برای انجام شدن کارهایتان مجبورید چند ساعت متوالی بایستید، احتمالا با ورم کردن پا آشنا هستید. ثابت ماندن در یک موقعیت ایستاده یا نشسته، از شایع‌ترین دلایل ورم کردن پاهاست، اما محققان می‌گویند این وضعیت آزاردهنده، همیشه به دلیل خستگی ایجاد نمی‌شود و اگر دلایل ابتلا به آن را نشناسید و ساده از کنارش بگذرید، ممکن است جانتان به خطر بیفتد.

ادم (Edema)

بیماری ادم یا احتباس آب در پا، یکی از دلایل ورم کردن پاهاست. در چنین شرایطی، بدن شما آب زیادی را در خود نگه می‌دارد و گاهی آنها را در پا، دست و حتی صورت انبار می‌کند. احتباس آب در بدن به دلایل مختلفی اتفاق می‌افتد. سفرهای هوایی طولانی و زیاد ایستادن از دلایل شایع این اتفاق است. گذشته از این، خانم‌ها در دوره عادت ماهیانه اغلب این حالت را تجربه می‌کنند.

چه باید کرد؟ اگر زیاد نشستن و ایستادن و خستگی دلیل ورم کردن پاهای شما باشد، با استراحت کردن می‌توانید به کاهش تورم کمک کنید. برای بهبود شرایطتان، بعد از تمام شدن کارتان دراز بکشید و پاهایتان را حدود نیم‌متر از بدنتان بالاتر نگه دارید تا مایعات از پاهایتان دور شود. گذشته از این، با تغییر دادن حالت بدنتان در ساعات کاری، می‌توانید جریان خون در پاهایتان را سریع‌تر کنید و این مشکل را کاهش دهید. برای مثال اگر ایستاده‌اید هر۵چند دقیقه یک‌بار قدم بردارید و اگر نشسته‌اید، هر نیم‌ساعت یک‌بار از روی صندلی‌تان بلند شوید و چند قدم راه بروید.

آسیب‌دیدگی

گاهی بدون آنکه بدانید، به پاهایتان آسیب می‌زنید و آسیب دیدن استخوان پاهایتان، خود را با دردی خفیف و تورم نشان می‌دهد. این مشکل بیشتر در ناحیه مچ و قوزک پا دیده می‌شود و پیچ‌خوردگی‌های گاه‌وبیگاه پا می‌تواند دلیل آن باشد.

چه باید کرد؟ کمپرس آب یخ باعث تنگ‌تر شدن رگ‌های خونی می‌شود و کند شدن جریان خون در ناحیه متورم، به کاهش تورم و درد کمک می‌کند.

بارداری

خانم‌های باردار به‌طور طبیعی حدی از ورم پا را تجربه می‌کنند و اغلب در پایان دوره 9 ماهه، مجبورند کفش‌های بزرگ‌تری بپوشند. ورم خفیف پاها اغلب دردسرساز نیست اما وقتی با سردرد، حالت تهوع، مشکلات تنفسی و درد شکم همراه می‌شود، می‌تواند از ابتلای فرد باردار به پره اکلامپسی یا مسمومیت بارداری خبر دهد. این مشکل اغلب با وارد شدن به هفته 20 بارداری خود را نشان می‌دهد و با بالا رفتن فشارخون مادر باردار ارتباط دارد.

در صورتی که فرد به‌سرعت برای درمان مسمومیت بارداری اقدام نکند، ممکن است به آسیب‌دیدگی کلیه یا کبد دچار شود و جان خود و فرزندش را به شکلی جدی به خطر بیندازد.

چه باید کرد؟ از ابتدای بارداری تا زمانی که فرزندتان به دنیا می‌آید، با نمکدان خداحافظی کنید. گرچه اغلب خانم‌های باردار به‌طور طبیعی تورم در ناحیه پا را تجربه می‌کنند، اما هرچه نمک کمتری مصرف کنید، احتمال ورم کردن پاهایتان کاهش می‌یابد.

ثابت ماندن در یک موقعیت ایستاده یا نشسته، از شایع‌ترین دلایل ورم کردن پاهاست

لنفدوم 

آسیب دیدن یا از بین رفتن یک یا چند گره لنفاوی– غدد کوچکی که بخشی از سیستم ایمنی را تشکیل می‌دهند- به‌مرور می‌تواند زمینه را برای ابتلایتان به سرطان فراهم کند. در این دوران مایعات کمتری از بدن شما دفع می‌شود و مایعاتی که از طریق لنف‌ها باید خارج می‌شدند، در بدن جمع می‌شوند. تجمع این مایعات باعث ورم کردن ساق پا می‌شود و اگر خیلی زود با کمک متخصصان غدد مشکل را برطرف نکنید، ماجرا از تجمع آب در بدن فراتر می‌رود و سلامت شما را تهدید می‌کند.

چه باید کرد؟ آزمایش‌های خون و معاینات دوره‌ای زیر نظر متخصصان غدد، می‌تواند در صورت وجود این احتمال، به درمان سریع‌تر بیماری‌تان کمک کند.

نارسایی مزمن وریدی

خون در مسیر بازگشت به قلب شما، از ساق پاها حرکت می‌کند و اگر با بالا رفتن سن، نشستن در زمان‌های طولانی یا مدام ایستادن به این دریچه‌های انتقال خون آسیب برسد، جریان انتقال خون به قلب به‌خوبی صورت نمی‌گیرد و مازاد خون در پاها جمع و باعث ورم کردن آن می‌شود. این مشکل با گذشت زمان، شما را به بیماری‌های جدی قلبی دچار می‌کند. گذشته از این، گرچه نرسیدن خون کافی به قلب می‌تواند آن را بیمار کند، نارسایی قلبی هم می‌تواند درست برعکس، انتقال خون در بدن را دچار مشکل کند و باعث ورم کردن پاها شود.

چه باید کرد؟ مصرف برخی از داروها که برای کنترل فشارخون یا درمان دیابت تجویز می‌شود، به تجمع آب در بافت‌های مختلف بدن منجر می‌شود. اما برای کاهش تورم در پاهایتان نیازی به قطع این داروها ندارید. می‌توانید پس از مشورت با پزشکتان، از داروهای دیورتیک کمک بگیرید که با افزایش حجم ادرار، به خارج شدن آب اضافه از بدن کمک می‌کنند.

منبع:salamatnews.com

مذهب یعنی: طریقه و روش؛ البـته مـعنای مذهب جعفری این نیست که امام جعفر صادق علیه السّلام مذهب جداگانه‌ای غیر از امامان‌ دیگر‌ دارد زیرا جای شبهه نیست که گفتار و رفتار امامان دوازده‌گانه علیهم السلام همگی سند و حجت اسـت و عـلوم همهء آنها موروث از پیغمبر اکرم(صلی الله علیه و آله) بوده و اجتهادی نیست.

یک قرن‌ و چند‌ سـال‌ بـیشتر از طـلوع آفتاب نبوت نگذشته بود، که نظرهای مختلفی در زمینه اصول عقاید، در‌ عالم اسلام پدید آمد، و قـیافه‌های مشاجرات و مباحثات گوناگون در میان مسلمانها نمودار گشت‌، از طرف دیگر اختلافهای‌ سیاسی‌ و کشمکش‌های دامـنه‌دار میان دولت بنی‌امیه و بنی‌عباس کـه اوبـی رو به انقراض و دومی رو به اوج ترقی میرفت، افکار را مشوش میساخت، تا اینکه سرچشمه سرشار علوم و حقیقت و ترجمان اسرار مکتب عصمت و طهارت امام جعفر صادق‌ علیه السّلام برای بیان حقایق قیام نمود، و در پرتو مـنطق رسا و استدلالهای عمیق و اساسی خود ظلمت‌های مشکوک و شبهات را از میان برد و چهرهء دلارای حقیقت نمودار گشت، و مذهبی بنام: مذهب‌ جعفری‌ که شالوده آن بر اساس معارف آسمانی بود بوجود آمد. 

مذهب یعنی: طریقه و روش؛ البـته مـعنای مذهب جعفری این نیست که امام جعفر صادق علیه السّلام مذهب جداگانه‌ای غیر از امامان‌ دیگر‌ دارد زیرا جای شبهه نیست که گفتار و رفتار امامان دوازده‌گانه علیهم السلام همگی سند و حجت اسـت و عـلوم همهء آنها موروث از پیغمبر اکرم(صلی الله علیه و آله) بوده و اجتهادی نیست؛ بلکه منظور این‌ است‌ که برای امام صادق علیه السّلام طبق اوضاع زمان فرصتی برای نشر معارف مذهبی دست داد که بـرای امـامان دیگر دست نداده بود و این فرصت و موقعیت به جهت چند چیز‌ بود:

1- زمان‌ امامت حضرتش طولانی یعنی متجاوز‌ از‌ سی‌ سال بود گرچه زمان امامت امیرمؤمنان علی و امام زین العابدین و امـام مـوسی کـاظم و امام هادی(علیهم السلام) نـیز از سـی سـال‌ متجاوز‌ بود‌؛ ولی فرصت مناسب و موقعیت مساعدی که طبق اوضاع‌ زمان‌ و محیط برای آن حضرت در نشر معارف دینی پیش آمد نمود، برای آنهـا رخ نـداد.

2- در دوره زندگی آن‌ جناب‌ از‌ طرفی افکار برای پذیرش حـقایق آمـده‌تر و از طرف دیگر مذاهب‌ و آراء گوناگون و بدعت‌ها و ضلالت‌ها پدید آمده بود، در این فرصت متناسب حضرتش برای ریشه‌کن ساختن اباطیل و شبهات و ابـراز‌ حـقائق‌ قـیام‌ کرد؛ و البته جلوهء نور در محیط ظلمانی بهتر معلوم میگردد.

3- کـشمکش های‌ دامنه‌دار‌ و انقلابات داخلی میان اتباع بنی‌امیه و بنی‌عباس درگرفت و ارکان سلطنت مروانیان متزلزل گردید و بنی‌عباس برای استحکام پایه‌های‌ سـلطنتشان‌ در‌ کـوشش و کـشش بودند، این دو نیروی متضاد در برابر یکدیگر صف آرائی‌ کرده‌ و به هم‌ مـشغول شـدند، و پس از انتقال سلطنت به بنی‌عباس آنها برای استوار ساختن پایه‌های دولت‌ خود‌ دست‌ به اقدامات دامنه‌داری زده و به نـابود سـاختن دشـمنان خود پرداختند و در نتیجهء این سرگرمی ها آن‌ سختگیری ها‌ و محدودیت‌هائی که برای امامان دیـگر بـود از مـیان رفت، و در این مدت از‌ زمان‌، امام‌ جعفر صادق علیه السّلام به بیان حقایق پرداخت و جهانی را از نـور عـلم و حـکمت روشن‌ ساخت‌ بطوری که هر یک از کتاب های دینی را ورق بزنیم و در هر رشته‌ از‌ رشته‌های‌ علوم دیـنی دقـت کنیم کلمات گهربار آن حضرت را بیش از امامان دیگر می‌یابیم، کلماتی‌ که‌ بنای احکام دیـنی اسـت، کـلماتی که راه سعادت را نشان میدهد، کلماتی‌ که‌ روح‌ را نشاط و جان را معرفت می‌بخشد آری در این فرصت مـناسب مـکتبی تشکیل داد و شاگردانی‌ تربیت‌ نمود‌ که تعداد آنها به چهار هزار بالغ گردید، شاگردانی کـه از اطـراف و اکـناف‌ بلاد‌ اسلام به محضر پرفیضش حضور یافته از آن سرچشمهء معارف ربانی سیراب می‌گشتند.

جائی که تعداد راویـان‌ احـادیث‌ به چهار هزار بالغ گردد فکر کنید تعداد احادیثی که از آن حضرت‌ نقل‌ شـده اسـت بـه چندین هزار باید برسد! 

برای‌ نمونه‌ ابان‌ بن تغلب سی هزار حدیث از حضرتش‌ نقل‌ میکرد و مـحمد بـن مـسلم شانزده هزار حدیث جابر بن حیان از افاضات علمیش‌ کتابی‌ تألیف کرد کـه هـزار ورق‌ بود‌ خلاصه هر یک‌ از‌ آنها‌ طبق استعداد خود در هر رشته‌ای‌ سؤالاتی‌ نموده و جوابها را یا بخاطر مـی‌سپردند یـا در دفتری ضبط میکردند.

«حسن‌ بن‌ علی وشاء» می گوید در مسجد کوفه‌ نهصد نـفر را بـا‌ چشم‌ خود دیدم که همه میگفتند:‌ حـدثنی‌ جـعفر بـن محمد(یعنی جعفر بن محمد علیهماالسـلام مـرا حدیث گفت). ابن‌ ابی‌ الحدید می گوید: (جلد اول شرح‌ نهج‌ البلاغه‌ صفحه 6): «فقه مـذاهب‌ چـهار‌ گانهء اهل سنت(شافعی‌؛ مـالکی‌؛ حـنبلی، حنفی) به حضرتش بـاز می گردد احـادیثی که فعلا در دست است قطره‌ای اسـت از دریـای‌ فضیلت‌ آن جناب.

در آن مکتب درخشان تعلیم‌ با‌ تربیت توأم‌ بود‌ و علوم‌ را فقط بـرای نـشر‌ معارف دین فرامی‌گرفتند و همین هدف مـقدس آنان را به کوشش در این راه وادار مـی‌نمود. مـا اصول‌ موادی را‌ که آن حضرت در طـی تـعلیم‌ به شاگردانش‌ گوشزد‌ می‌نمود‌ از‌ نظر خوانندگان محترم‌ میگذرانیم:‌

1- از نظر اهمیت فراگرفتن علم می‌فرمود: «دانـش را طـلب کنید اگر به فرو رفتن در خـون ها و شـکافتن دریـاها‌ باشد. ‌»( جلد 17 بحار ص 265) باز‌ فـرمود: «دوسـت نمیدارم‌(مجالس صدوق(ره)مجلس 11) جوان را مگر ایـنکه‌ یـا‌ دانشمند‌ و یا‌ دانش‌آموز‌ باشد‌» و فرمود(محاسن برقی/ ج 1 ) یک حدیث دربارهء حلال و حرام از شخص راستگوئی فرابگیری بـهتر اسـت از دنیا و هرچه در دنیا است از طلا و نـقره.

2- از نـظر احترام عـلماء مـیفرمود: «هـر‌ کس دانشمند مسلمانی را احـترام کند روز قیامت خدا را ملاقات می‌کند در حالی که خدا از او خشنود است و هر کس فقیه مسلمانی را اهانت کند روز قـیامت خـدا را ملاقات‌ کند‌ در حالتی که خدا بر او غـضبناک اسـت.»(بحارالانوار‌/ ص 81)

3- عـمروبن ابـی المـقدام می گوید برای نـخستین بـار که به محضر مبارکش برای اخذ حدیث بـار یـافتم فـرمود راستگوئی را پیش از حدیث گفتن فرابگیرد.( کافی باب الصدق و اداء الامانة)

4- فرمود: «عـلم را جـستجو کـنید و خـود را بـا حـلم‌ و وقار‌ پس از فراگرفتن علم بیارائید‌ در‌ مقابل متعلمین تواضع کنید و متعلمان نیز در برابر معلمان تواضع کنند، دانشمند متکبر نباشید که این رویهء باطل، حق شما را از میان میبرد‌.(مجالس شیخ صدوق مـجلس 17)

5- علم‌ را بـه منظور خودنمائی و افتخار‌ و جدال‌ طلب نکنید. (جـلد 17 بحار ص 270)

6- دانش را هر اندازه که میخواهید فرابگیرید ولی بدانید تا بر طبق آن عمل نکنید نتیجه‌ای نخواهید گرفت. هدف دانشمندان به کار بستن علم است و هدف سفیهان فقط نقل کـردن‌ آن است. کسی که نیکی را به مردم تعلیم می‌کند و خود بدان عمل نمی‌کند مانند چراغی است که به مردم روشنی می‌بخشد ولی خودش میسوزد، عالم هنگامی که به علمش عمل نکند موعظه‌اش در‌ دلها‌ جـای گیر نـشود‌ مانند قطرهء باران که از روی سنگ می لغزد و قرار نمی‌گیرد.( جـلد-1-بحار ص 81)

7- اهمیت شایانی به تالیف و تدوین کتاب می داد زیرا‌ احتیاچ هر اجتماع را به علم و دانش پیش‌بینی می نمود و مـیخواست عـلم در هر‌ عصری‌ در‌ اجتماع بشری جـاوید بـاشد و در این زمینه می فرمود: «بنویسید تا فراگرفته‌ها را حفظ کنید، و نوشته‌های خود را ‌‌محفوظ‌ نگاهدارید که بعد به آنها محتاج خواهید گشت.»( جلد 1-بحارالانوار ص 16)

این حوزه‌های علمی که هم‌اکنون در‌ جـهان‌ تـشیع‌ جلب توجه می‌نماید؛ و سـالیان دراز چـشم و چراغ جامعهء مسلمان بوده و هست، و صدها رجال فقه و دانش‌ را در دامن خود تربیت کرده، و هزاران کتاب مفید در رشته‌های مختلف بوجود‌ آورده؛ شالودهء همه اینها‌ به همت‌ و توجه امام جعفر صادق علیه السّلام ریـخته شـده است و همچنان رو به عظمت و وسعت خواهد رفت تا ششمین فرزند آن حضرت یعنی حضرت حضرت صاحب الامر(ع) ظاهر گردد و در پرتو توجه حضرتش‌ قرار گیرد.

فضایل و کمالات آن جناب به اندازه‌ای است که کتابها در این‌ زمینه‌ تألیف گردیده و ما فقط بـرای نمونه توجه شما را به چند جمله که از زبان یکی از(محمد‌ بن طلحهء شافعی متوفی سال 654 در کتاب مطالب السئول ) دانشمندان اهل سـنت نـقل گـردیده است جلب می‌کنیم: «امام صادق علیه السّلام از بزرگان‌ و سادات‌ اهل‌بیت رسالت است، صاحب گنج دانش و معرفت، دارای زهـد‌ ‌و عـبادات و اوراد پیوسته و تلاوت بسیار است، بیانات حکمت‌آمیزش ترجمان اسرار قرآن است و از دریای قرآن آسـمانی گـوهرهای گـرانبها پدید می آورد‌ و اوقات‌ خود را به انواع عبادات میگذراند دیدارش آخر ت را به یاد می آورد، و گوش فرادادن بـه احادیثش روح زهد را در وجود آدمی زنده می‌نمود، پیروی کردن از راهنمائیهایش موجب بهشت می گردید. قیافهء‌ بـا‌ عظمت‌ و اعمال پاکیزه‌اش گـواهی مـی داد که‌ از‌ دودمان‌ رسالت است، مناقب و فضایلش از شماره بیرون، و در دریای کمالاتش فهم حیران است؛ علوم و معارف درخشانی از وجودش سرچشمه گرفته که‌ عقول‌ بشری‌ از احاطه به آن قاصر و عاجز است.!»

منبع: درسهایی از مکتب اسلام، اردیبهشت 1339، سال دوم - شماره 4 

شادى و‌نشاط و تفریح از جمله نیازهاى روحى و‌فطرى انسان است که خود باعث می شود به نوعی تنوع در زندگی ایجاد شود.اگر شادی و نشاط نباشد زندگی یکنواخت می شود و اگر زندگی یکنواخت شود عشق آرام آرام کم رنگ می شود اما برخی از زوجین از این راز مهم بی اطلاع هستند و یا نمی دانند که چگونه می توانند در زندگیشان تنوع ایجاد کنند. 

گاهی برخی از افراد تصور می کنند شادی و نشاط و خوشگذرانی فقط مختص دوران نامزدی و عقد است. شنیده اید برخی می گویند در دوران عقدتان خوب خوش بگذرانید دیگر وارد  زندگی مشترک که بشوید انقدر مشکلات دارید که فرصتی برای تفریح ندارید! اما برعکس بعد از ازدواج تازه فرصت های باهم بودن بیشتر می شود؛ از طرف دیگر محدودیتی برای رفت و آمد وجود ندارد و طرفین به راحتی می توانند برای زندگی خود تصمیم بگیرند و در واقع با زیر یک سقف رفتن می‌توان تنوع های زیادی در زندگی ایجاد کرد اما این دیگر بستگی به شما دارد که چگونه زندگیتان را هیجان انگیز و شاد کنید.

سرکار ، خانه – خانه، سرکار... این روتین زندگی اکثر مردان و یا زنان شاغل است که شب هم که به خانه می‌‌آیند با کلی خستگی شام را می خورند و می‌خوابند و دوباره روز از نو و روزی از نو! این روند به نوعی زندگی زناشویی را کسالت آور می‌کند و زن و شوهر دیگر جذابیتی برای هم نخواهند داشت. انسان همواره به دنبال ایجاد شور و نشاط و هیجان در زندگی است. شاید بتوان گفت یکی از دلایل چند همسری در مردان همین عامل یکنواختی در زندگی است چرا که یکنواختی می‌تواند به دنبال خود بی حوصلگی، کسلی و بی اهمیت شدن به همه چیز را به همراه آورد و در مواردی حادتر منجر به افسردگی و یا حتی جدایی همسران شود.

شما براى نشاط و شادى زندگى خود چه كارهایى را انجام داده اید و پیشنهاد می‌كنید؟

دوستان با تجربه ی ما تجربیاتی را در این زمینه از زندگی شخصی خود در اختیار ما قرار دادند که  به برخی از آنها اشاره می کنیم :

فاطمه: من ۲۴ساله ازدواج کردم .دوتا بچه دارم اما همیشه و هر سال سالگرد ازدواجم را جشن میگیرم  و برای همسرم شلوار ولباس ودمپایی و..هر چی لازمش است تهیه می‌کنم و با کادو پیچ  وشام خوب و با تزیین و...معمولا یه شب عالی برایش می‌سازم .حتی امسال همسرم دست وبالش خالی بود که برایم کادو بگیرد ولی ما جشن را داشتیم .خوشی وخوشبختی ولذت درکنار هم بودن هیچ ربطی به مادیات نداره..

مریم:برای شادی در زندگی سعی کنید که تکرار در زندگی نباشد که باعث خستگی میشود

-سعی کنید گاهی با شوهرتان بازی های کودکانه مثل نام شهرت..نقطه نقطه..مینج..مار پله و...بازی کنید

-اخر هفته با اقاتون باهم اشپزی کنید

-روزی چند بار بدون دلیل بوسش کنید

-شبی را اختصاص بدهید که باهم فیلم سینمایی ببینید و کمی مخلفات برای دیدن فیلم اماده کنید

=گاهی اوقات بدون دلیل برا همسرتان هرچند کادوی کوچک بخرید

الان که تابستان است و هوا گرمه تو حیاط یا خونه و حموم می‌توانید اب بازی کنید

-سعی کنید اخر هفته باهم به پیاده روی شبانه برید

-کوهپیمایی در طول ماه و حتی در طول هفته یادتون نره

-میتونید بعضی شب ها غذا اماده کنید و باهم به پارک برید

-گاهی برای همسرتان برقصید

-سعی کنید که مناسبت‌ها جشن بگیرید هرچند جشن کوچک باشد 

توصیه ما به شما برای اینکه در زندگیتان تنوع ایجاد کنید :

هر کاری که هر روز تکرار شود باعث یکنواختی می شود به عنوان مثال اگر هر روز با آرایش غلیظ و لباس های نیمه برهنه به استقبال هسرتان بروید این شیوه به مرور زمان برای همسرتان یکنواخت می شود و دیگر آرایش کردن یا نکردن شما برایش فرقی نمی کند لذا در کنار تفریح و شادی و خوشگذرانی می‌توان تنوع های دیگر همچون تنوع در ظاهر، رابطه زناشویی، دکوراسیون خانه و... هم ایجاد کرد.

تنوع در ظاهر: 

نیازی نیست همیشه آرایش کرده و هر روز با یک مدل لباس باشید بلکه همیشه آراسته و تمیز و مرتب باشید اما گاهی خاص باشید. گاهی از لباس های خاص با رنگ های خاص استفاده کنید و سعی کنید آرایشتان همیشه یک مدل نباشد.

 کاری کنید که در همسرتان ذوق آمدن به خانه را چندین برابر بیشتر کنید و در عین حال خودتان هم از عکس العمل همسرتان ذوق زده خواهید شد و این خود یک نوع تنوع در زندگی زناشویی است.

تنوع در رابطه زناشویی:  

رابطه زناشویی از جمله هیجان انگیز ترین کارهایست که خود به تنهایی بخشی از تنوعات زندگی زناشویی است اما همین رابطه زناشویی هم گاهی با یکنواخت شدن فرو کش می کند لذا تنوع در برقراری رابطه جنسی هم یکی از ملاک های تنوع و و شادی و نشاط در زندگی است چنانچه امام صادق (ع) می فرماید: شادابی و شکوفایی در ده چیز است: پیاده روی، سوارکاری، فرو رفتن در آب، نگاه به سبزه ها، خوردن، آشامیدن، نگاه به همسر، آمیزش با همسر(همراه با تنوع)، مسواک کردن، شستن سر با گل خطمی و گفت و گو با دوستان.

تنوع در دکوراسیون:

گاهی یک تغییر ساده می تواند خود یک تفریح باشد و کلی در روحیه تاثیر بگذارد.جای مبل هایتان، تلویزیون، بوفه و... را هر از گاهی عوض کنید این روش هم باعث می شود وقتی همسرتان از سرکار می آید با یک دکوراسیون جدیدی مواجهه شود و خود شما هم مطمئنن از آن لذت خواهید برد.

برنامه ریزی برای تفریح و سرگرمی: 

مشغله های کاری و اوضاع نامناسب اقتصادی به شما اجازه نمی دهد که به سفربروید  اما حداقل می توانید با یک تفریح و گشت و گداز ساده زمانی را به خانوادتان اختصاص دهید.گمان نمی کنم یک گردش در طبیعت آنچنان وقت یا هزینه گزافی از شما بگیرد. حتی اگر در طول هفته به هیچ عنوان فرصتی را برای پیاده روی و یک گردش معمولی ندارید حتما از تعطیلات اخر هفته تان به نحو احسن استفاده کنید تا هم تنوعی در زندگیتان ایجاد شود و هم اول هفته تان را با انرژی آغاز کنید .